Halloween

Mine kjære zombieprinsesse, tyske slange og edderkoppdronning. Trosset uværet og var ute og gikk "knask eller knep"

Må jo fortelle om nye "tanteungen" min.

Beathe har fått seg valp, en Jack russel terrier. Så skjønn da:)

Tassen<3 p="p"> 

Henrik 1. år!!!

25. september fylte Henrik 1. år. Han fikk feiret seg fra morgen til kveld. I barnehagen hang flagget og vaiet i høstvinden da vi kom dit på morgenen. Og de feiret med smothie og bursdagssang. Lille mann fikk ei flott korne som han hadde på seg store deler av dagen sin.
Hjemme ble det stelt til fest mens minsten var i bhg. Kaker ble bakt, gulvene vasket og bord dekket.
KL. 17 kom familien for å feire lille mann med kaker og kaffe. Han fikk masse flotte gaver og storkoste seg til langt på kveld. Ble mange gutteleker som traktorer, biler og hengere. Masse lyder og lys, til mor og fars ørers skrekk:P Men Henrik liker dem, så da får det gå.
Jentene var like ivrige som broren under gaveåpningen, så de tok litt over. Henrik ble bare sittende å kikke med store øyne. Litt overveldet av det hele.

McDonalds gå og vogg!

I dag fikk jeg lyst på kyllingnuggets til middag, og saumfarte nettet etter oppskrift. Og jammen fant jeg en rask, digg og enkel en.

Kyllingkjøttdeig
Kyllingkrydder
Bacongull

Bland krydder og kjøttdeig, lag nuggets i ønsket størrelse og dypp i knuste bacongull.
Stekes i langpanne på 225 grader i 25-30 minutter og NYT...

Jeg spiste salat til, men s de andre fikk ris. Rømmedressing, barbecuesaus var digg tilbehør

Til og med Vilde, som ikke liker noe, ÅT. Helt rått:) Dette må  vi ha oftere mamma!

Høstforkjølelse

Sitter benket i sofaen med varmt i koppen og ullsokker på tottisene. Snørra renner og halsen er tett. Jadda - høsten er her. Tydeligvis gleden med 3 barn, alltid en å bli smittet av. Henrik er snørrunge nummer 1 her for tiden. Tror egentlig det er mest disse hersens tennene som lager krøll, men han er nok litt forkjøla i tillegg. Vilde hoster og harker og Nora er som alltid på snørreren. Nice....

Jeg skal på jobb i ettermiddag, og må sykle, så er bare å pakke seg inn og tråkke på.

I helgen har vi tatt livet med ro. Håvard jobber fortsatt med garasjen som begynner å bli klar for avslutning. Mangler kledning og maling ++. Så ikke lenge til bilene kan flytte inn.
Fikk shoppet endel høstklær og sko til barna på lørdag. Kortet til Håvard fikk kjørt seg, men det må jo til. Nye høstsko til Nora og Vilde, nye håndballsko til Nora, og endel klær til minimann. Han gror ut av de gamle klærne i racerfart. Han er på full fart inn i str. 80, så dere som tenker bursdagsgave, str 80 og opover er tingen. Vi ønsker oss ulltøy, møe fint på nameit;)
På søndag ar vi en tur på gården og besøkte tante Hilde og co. Henrik fikk hilse på kuene og tigerpusen. Han syntes det var veldig spennende og fulgte nøye med, spesielt de store, gravide kuene, som skal kalve hvert øyeblikk.
Jentene var borte i storfjøset og kikket på Lars som drev og melket, og til og med Vilde gikk inn. Hun har som regel stukket av når vi har nevnt å gå inn der, men nå ville hun jamen være modig:) Tøffa. Bakdelen ble stinkende klær, men det var nok verdt spenningen.

Denne uka bli jobb i dag og i morgen kveld for meg, og fri resten av uka, føre en liten gjesteopptreden på formiddagsvakt på søndag.
Lørdag er det åpen dag på idrettsforeningen på Herøya, og mor må trå til. Vel møtt alle sammen. Blir fargerik fotball, håndball og turnaktiviteter, zumba, gratis bløtekake fordi foreningen er 80 år. Blir morro:)

Denne skal testes i dag:)

Tomatsuppe!!
2-3 porsjoner


Ingredienser:
- 50 gr smør

- 1-2 fedd hvitløk

- 1/4 ts chilipepper

- 50 gr purre eller mer, eller etter smak

- 1 boks flådde tomater/grovhakkete tomater, Landlord ca 400 gr*

- 0,5-1,0 dl fløte eller Crème Fraiche

- 4-5 dl vann eller kraft/buljong

- Litt saft fra en lime eller sitron, etter smak

- Salt, pepper

- 1-2 ts basilikum, kjørvel eller annet krydder etter smak

- 1 krm timian

- Olivenolje etter smak

- Evt. jevning av vann og 0,5 til 1,0 ts. johannesbrødkjenemel til passe konsistens



* = Landlord selges på Rema 1000, og inneholder bare 1,5 gr karbo pr 100 gr.

Fremgangsmåte:



1. Smelt smør og la hvitløk og purre surre til purren blir myk. Sett det så tilside.



2. Ha tomatene i en foodprosessor sammen med hvitløken og purren, eller kjør det sammen en kjele med stavmikser. Ønsker du en rustikk og grovere konsistens, kan du ha de grovakkede tomatene rett i kjelen som de er.



3. Ha deretter tomatene over i en kjele, spe så med vann og fløte, og la det hele koke opp. Smak til med salt, pepper, chili, lime/sitron, basilikum, timian, samt olivenolje for å få et snev av det provençalske kjøkken i suppa.



4. Ønsker du en mer kremet/tykkere konsistens, lager du en jevning av johannesbrødkjenemelet og litt vann, som du tilsetter under omrøring.



5. Småkok under lokk i 5-10 minutter.



Serveres med en klatt seterrømme eller Creme Fraiche, hardkokte egg, skinkebiter og/eller kyllingbiter, samt sprøristede lavkarbo Polarbrød (Ziggy’s Polarbrød Lapper) og mye godt smør.



Oppskrifta gir ca 1 liter suppe, og inneholder ca 1,0 gr karbo pr 100 gr. suppe.

Pølsegryte med blomkålmos, LK såklart.

I går hadde jeg ei pakke med kjøttpølser liggende i kjøleskapet som gikk ut på datoen, så da måtte det bli pølsemiddag. Og den ble faktisk ganske god. Har ikke så mange mål, da jeg slomset endel, men her er caoppskriften.:

En pk kjøttpølser

en bunt vårløk/purre

Stekes sammen i stekepanne.

5 dl vann med grønnsaksbuljong i kokes opp, og tilsett pølseblandingen + et halvt glass tomatpure og et par skvetter kremfløte.

Krydre etter smak. Jeg brukte biffkrydder, salt, pepper og paprikapulver. Kok opp.

Blomkålstappa:

Kok 2-3 blomkålhoder helt møre føre du moser dem med stavmixer eller mosedings:)

Spe med kremfløte til det blir mosaktig. Du kan også ha oppi litt smeltet meierismør.

 Krydre med salt, og ha oppi litt gressløk:)

Serverte dette med loff til de andre, mens jeg ble god og mett av bare dette. Enkel og god middag.

Til og med Vilde spiste en liten porsjon og mente det var godt! Sensasjon!!

And the story goes on....

Henrik lå rett ut med feber i helga, jeg begynte på mandag, og er fortsatt ikke helt i hundre, og i dag morres var det Vildes tur. Krupphoste og potte tett i pusten. Så da blir det hjemmedag med sofakos og all verdens barnetvprogrammer på skjermen. Hun er ikke så syk enda, men regner med at feberen og kroppssmertene kommer der og ganske snart. Er noe som har gått i barnehagen, så hun slipper nok ikke unna.

Og prinsen fortsetter turboutviklingen

Han er ikke så stor han guttebassen vår, men fy å han har hastverk med å bli stor. Var på 11 mnd kontroll på helsestasjonen i går, og der skilter han med 9115 g og strakk seg 74,5 cm. Lang og tynn som pappan sin hehe. Siden forrige innlegg om han, har han nå avansert fra åling til opp på knærne og krabbe. Går ikke så fort enda, men han blir flinkere og flinkere. Og han er blitt altfor dristig med å opp å stå overalt. Blir noen knall og fall. Men han lærer. Må prøve og feile litt vettu:) 1 mnd igjen til ett års dagen! Går han innen det tro???

Spennende!!

Ohh LORD - for en helg!

Og tenk at hele helgen holdt på å gå i vasken for min del. Takk og pris for at jeg har verdens snilleste mamma, som ville passe Henriken, til tross for feber og megasutrete/sint unge. Takktakk mamma!! Den glemmer vi ikke med det første.

Vel Håvard og jeg fikk vår sårt etterlengtede alenehelg i Bergen. Heeelt alene var vi kanskje ikke, men sammen med ca 350 andre KIS ansatte med følge. KIS feiret sitt 25 års jubileum, og skulle virkelig gjøre stas på de ansatte med sine bedre halvdeler. Opplegget var mer eller mindre hemmelig. Vi visste om hotell, by, middag i Grieghallen og en tur opp på Fløyen, MEN herreguud det var så mye mer.

Vi fløy fra Geitryggen på fredag ettermiddag, og landet på Flesland i et Bergen badet i, tro det eller ei SOL!! Vi ble hentet i busser, og fraktet til hotellene. KIS hadde booket seg inn på to hoteller i byen, og de var fulle av festglade KISERE. Trygt plassert på hotellet, men en times tid til litt skifting og oppfreshing, tuslet vi gjennom sentrum, innom en bar for litt forfriskninger, og videre til det andre hotellet. Der skulle kveldens happending foregå. Alle ca 400 ble stengt inne i en scvær sal med all den drikke og mat vi kunne få i oss. Fri bar fra 19.30 til 23!!! Og deilig spearribs med alt tilbehøret som hører med. Kan jo si så mye at lavkarboen ble avblåst denne helga:)
Etter mat og endel drikke ble det annonsert underholdning. Og der dukket jammen Terje Sporsem opp med en times standup. Vanvittig morsomt. Lattermusklene fikk kjørt seg godt! Tenk så fantastisk at han kom ens ærend for vår skyld!! (lite visste vi om hva resten av helgen skulle by på da)

 Dette var jo en kjempehøydare, og vi gikk ut derfra med latterdørene på vid gap. Resten av kvelden ble tilbragt på diverse barer/diskoteker, føre vi krøp hjem på hotellet i 3 tiden på natten.

Var en noe redusert gjeng som våknet opp i 9 tiden på lørdag morgen. Litt frokost ble fortært, føre vi skulle møte opp på utsiden av hotellet. Der sto det trommeslagere og slo marsjer i takt med skallebanken. Vi fikk utdelt KIS flagg, regnponchoer og sekker. Bergen viste seg fra sin sanne side med regnregnregn. SÅÅÅ gikk vi i tog da, etter trommene..... Var nok mang en Bergenser som stoppet opp og lurte på hva vi var for noen som masjerte rundt i byen klokka 10 om morgenen. På Torgalmenningen ble det fellesfotografering av hele bunten. Vi står ytterst til venstre litt øverst på bildet, om noen skulle dumpe borti dette. ;)

Etter fotografering ble vi delt opp i grupper og fikk en time med guidet tur rundt i byen. Denne turen endte vel Fløibanens start. Der bar det til topp med de populære "togene" som klatrer oppover fjellsida. Oppe på Fløien var det flott utsikt utover Bergen. Vi ble geleidet inn for å spise lunch. Og for en lunch. Nok en gang fri bar, og deilig fingermat. Ble et par timer der ja;) Var en ganske lystig gjeng som tok banen ned igjen. Resten av ettermiddagen planla vi shopping og kikking i byen. Men været satte en stopper for det, så vi tok inn på nærmeste bar istede. Scotsman puben var genial, rett nedi gata for hotellet.
Etterhvert var det tid for å stelle seg for fest igjen. Denne gangen antrekk:pent. Vi ble så hentet i busser igjen, og fraktet til Grieghallen, der vi gikk inn på rød løper og ble møtt med sjampagneglass og mingling en times tid. Så var det å sette seg til bords for en bedre middag. Kveldens konfransier var hyyyyyl, ..... Rune Andersen!! Herregud, dette måtte jo være høydepunktet.......igjen. Han lirte av seg den ene morsomheten etter den andre. Presenterte talerer, de som skulle ha gaver for å ha jobbet i firmaet i år etter år, og etterlignet selvfølgelig både kongen, Jens Stoltenberg og mange fler. Vi lo og lo og lo.
Vi fikk servert deilige kamskjell til forrett, nydelig oksekjøtt med masse deilig tilbehør til hovedrett og himmelsk is til dessert. MMMMMMmmmmm.

Etter 2,5 time ved bordet ble måltidet avsluttet, og en ny artist ble presentert. Helene Bøksle framførte noen flotte sanger hvor alle fikk gåsehud på ryggen. Kjempestemme. Til slutt kom Rune Andersen nok en gang på scenen og skulle avslutte. Han takket for seg og ønsket velkommen til kveldens dj, som vi alle nok syntes det var noe kjent med. Men ikke tenkte over. Også måtte han jo ønske velkommen de siste artistene. Vi skjønte ingeting, var det ikke slutt på overraskelsene enda??
The voicedommer, rastamenn...hmmmm hyyyyyyl igjen!!

Inn kom gutta i Madcon!!!!! Salen reiste seg, taket blåste av og det tok fullstendig av. De festet på scenen igjennom 3 sanger, og alle festet med! Fantastisk morro! Og så gøy å se dem in real. Der var standaren for kvelden satt. Vi danset inn i de små nattetimer, og våknet morgenen etter med et stort smil om munnen!

FOR EN HELG!!!!!!

Her går det unna!!! Går han føre 1. års dagen tro??

 Forrige mandag sto han bare og "jokket" i krabbestilling, tirsdag dro han seg opp i knestående og torsdag sto han på ustøe bein opp etter sofaen på lekerommet. Fredag og i går ble han mer og mer tøff, og i dag står han OVERALT!!! Jeg blir gal her.

Herøyadagen plusspluss

Dagen i går, ble en skikkelig maratondag. Herøya nærmiljøsenter arrangerte den første Herøyadagen, med mange aktører i sving. Bla Herøya idrettsforening, Klevstrand skole, Tippen barnehage, Rimi, Rema1000, misjonskirken, Klevstrand menighet og endel private. Det var stander og aktiviteter for store og små.
De inne i Tippen barnehage gjorde en kjempejobb med aktiviteter for barna. Mange aktiviteter som månebilkjøring, tur med kardemommetrikken, ansiktsmaling, tauhopping og lek og morro med de voksne. Gøy at så mange av de ansatte stilte opp.
Ute ved misjonskirken var det underholdning fra Herøya barneteater, profesjonelle sangere og ikke minst oss på zumba Herøya. Vi var 10-12 stykker som hadde en dampende sexy oppvisning, og fikk trampeklapp etterpå. Kjempegøy:)

Nora var i bursdag på eventyrfabrikken, men Vilde fikk prøvd seg på det meste. Mest stas var nok ansiktsmaling, og få rød stripe i håret av Lene frisørdame. Ble så fin atte.

Og vips var hun ferdig pyntet til bursdagsfest for Natalia og Hedda Sofie senere på dagen.

Etter å ha levert Vilde i bursdag og hentet Nora i bursdagen og levert Håvard på Daimlers for en utekveld på byen, fikk jeg omsider landet i godstolen med strikketøy og litt godis i form av hasselnøtter og blåbær med vaniljekesam.

Har begynt på en Skappelgenser til Vilde av noe restegarn jeg hadde liggende. Blir ganske tykk, så vil nok passe fint til kalde vinterdager.

I dag er det søndag og en forholdsvis rolig dag. Nora skal i bursdag til Oda, men ellers blir det nok en rolig hjemmedag på oss andre. I morgen er det jobb igjen. Aftenvakt, så Håvard får kjørt seg siden håndballen starter opp igjen. Hente unger, få i dem mat, bringe og hente på håndballen og full fart føre kl 17. Pangstart på hverdagen! Men skal bli litt godt også.

Søtsug!!

Til tider har jeg skikkelig lyst på noe søtt, men ikke alle karbohydratene det fører med seg. Jeg har derfor lagt min elsk på funlightsaft gele. Skikkelig digg og 0 karber! Og det beste er at man har ørten forskjellige smaker å velge i.:)

Oppskrift:
6 dl vann
3 dl valgfri funlightsaft
10 gelatinplater

Varm opp saft og vann til like føre det koker, ta kjelen av plata og ha i gelatinplatene, som på forhånd har ligget til oppbløting i kaldt vann i 5 min.
Rør til gelatinen har løst seg opp, og sett på benken til avkjøling.
Sett i kjøleskap til det er stivnet, og enjoooy.

0 karber og 0, ettellerannet kalorier;)

Godt med en liten dæsj vaniljekesam til, men like godt uten også.

Siste feriedag nytes til det fulle!

Ja da var det fredag og min siste feriedag. 5 uker har jeg vært hjemme nå, og det har vært utrolig deilig å ha disse ukene ekstra inntil permisjonen min. Har fått masse ekstra tid sammen med "babyen" min, og ikke minst jentene som har hatt fri sammen med meg. Dette har vært min siste barselpermisjon, litt vemodig å ikke skulle gjøre dette igjen. Men også veldig deilig å føle seg ferdig med denne epoken i livet. Familien vår er nå fulltallig, en følelse som er god. Vi var jo i utgangspunktet ferdig med barn etter Vilde, men da hadde jeg ikke den følelsen  jeg har nå. Og det stemte, vi manglet jo en liten Henrik. Nå som han er her, er alt perfekt. Vi kan konsentrere oss om å oppdra og følge opp småtrolla.

I går feiret Nora 8 års dagen sammen med 12 av sine venninner fra skolen. Var full fres i stua med pizza, kaker, gele, godis og is. Var en gjeng med rimelig sukkerhøye unger som gikk hjem halv åtte i går kveld. Nora var superfornøyd med selskapet, og fikk masse fine gaver. Top model farge/tegnebøker, WOW klær, penalhus, lommebok, øredobber, veske og penger.

I tidligere selskap har vi forsøkt å ha felle gaveåpning, noe ungene har taklet dårlig, fordi tålodigheten ikke akkurat er på topp. Men i går satt alle stille mens gavene ble åpnet og kikket på, og Nora fikk takket hver og en, og vi så hvem hun hadde fått hva av. Merker virkelig at de begynner å bli store og mer rolige jenter. Ellers var det heftig hopping på trampolina, filmtitting og lek med Polly pocket som sto på menyen. Tror de hadde det gøy alle sammen, for ingen ville hjem da bursdagen var ferdig. Koselig det:)

Fredag er veiedag i kilokrigen vår på Oktoberforumet. Forrige fredag viste vekten min 86,6 kg. Feriekiloene hadde sneket seg på. I DAG derimot, viste vekta 85!! -1,6 kg , juhuuuu. Spent på de andre. Forrige uke hadde vi totalt - 14 kg!! Dritbra!! Bare å jobbe videre!!

Have a niiiice day!

God morgen

Frokosten er fortært mens jeg har lest litt lavkarbolektyre fra Allers. Masse spennende oppskrifter som må prøves ut etterhvert.

I dag gikk Nora til skolen på egenhånd og jeg er spent på om hun rakk skolen. Vi beregnet nesten 45 minutter, så hun har nok rukket det. Hun er ikke helt fornøyd med å gå fram og tilbake, men må jo bare vende seg til det. Kan jo ikke kjøre henne hver dag når jeg jobber.

Henrik skulle vise damene i bhg at han har lært å reise seg, og spratt opp med en tirade av babbel og utrop. De klappet ekstatisk for han, og han ble jo ellevill av stolthet. Lille røveren. Var bare for mor å reise hjem, der han føyk avgårde  med bleierompa i været innover i avdelingen.

Vilde sykler og sykler i bhg. Det er såååå kult, mamma! Litt trist at ungdommer hadde vært og knust vinduene i de nye lekehusene i barnehagen. Hærverk er skikkelig kjipt. Og ungene skjønner ikke hvorfor noen må være så slemme. Skikkelig dårlig gjort:(

Får vel sette litt fart her. Kommer 12 småjenter for å feire Noras 8 års dag i dag. Må lufte støvsugeren og rydde litt. Også må vi bake to pizzaer. Får fyllt dagen i dag også gitt:)

Ny milepæl

I dag er er Henrik 10 mnd og 2,..... ettellerannet uker. 10 dager til han runder 11 mnd da:) Og han reiste seg opp på bena på egenhånd for første gang! Jeg satt i sofaen mens han svimet rundt på gulvet som han pleier, da han plutselig kom bort, tok tak og dro seg opp i knestående. Det gjorde han for første gang i går, så det var ikke dagens sensasjon. Men da han tråkket bena under seg og dro seg vidre opp i stående, ble mor henrykt. Jeg kastet meg over telefonen og fikk filmet han litt. Skal få lagt ut videoen her når jeg finner ut hvordan:) Etter dette var det gjort. Reiser seg der han får tak til å dra seg opp. Spesielt på lekerommet er det spennende, for sofaen til jentene er i perfekt høyde for han. Nå må han bare lære seg å sette seg ned uten å få kul og blåveis hver gang. Nye utfordringer.
Lillemann begynner jaggu å bli stor. Og ikke fullt så rolig som han har vært til nå. Aktiviteten øker fra dag til dag nå. Å sitte på fanget og kose hører fortiden til, altså forrige uke. NÅ er det kun opp og stå og tulle og le og ikke minst klatre som gjelder. Hvor ble det av babyen vår??
Han øver fortsatt intenst på krabbestilling, men får det ikke helt til enda. Har såvidt begynt å bevege bena og den ene armen riktig, men den siste armen henger igjen i gulvet, så det ender med knall og fall ved hvert forsøk foreløpig. Men det tempoet han har nå, så krabber han vel innen ei uke.
Og tenner, gi meg styrke. Han får 4 oppe på en gang nå. Og han plages med kløe og smerter. Så ettermiddagene er ikke alltid festlige, heller ikke enkelte netter. Men de kommer vel ut snart. Iallefall hjørnetennene. Haha blir nok et festlig syn om han ikke får de to foran i tillegg. Lille draculaen vår:)



Ting skjer med kroppen min:)

Her er jeg 23. september 2011, dagen føre fødselen startet, 103 kg!

Henrik er kommet, og kiloene har sunket til 97 kg

Januar 2012, lavkarbostart, 96 kg.

Ca mars/april 2012 90 kg

Juli 2012 87 kg

I dag, 15. august 85,8 kg.

Gøy å se forandringene på ansiktet og kroppen!

Dagens middag

I går kjøpte vi kjøttpølser med 5 karber pr. 100g. Ikke så verst igrunn. Så i dag blir det stekte kjøttpølser med poteter til de andre, og kokt blomkål til meg. Skal lage en deilig brun saus jeg komponerte for en stund siden. Deler oppskriften her:

Brun saus:
5 dl vann med hønsebuljong
1 dl kremfløte
2 ts johannesbrødkjernemel
Kraften av stekte kjøttkaker/kjøttpølser
Smak til med f.eks biffkrydder.

Hverdagen er her igjen

Vel jeg har fortsatt ferie ut uka, men ungene er vel plassert i barnehagen og på skolen! Var en spent tredjeklassing som gledet seg til å møte igjen klassekameratene i dag. Hun spratt opp av senga og hadde meget hastverk med å komme seg avgårde. Sekken var klar i går kveld og klærne skulle være nye og fine såklart:)
På skolen møttes de alle igjen. Og jeg vil påstå de var like spente alle sammen. Og klokka 8.30 blåste fløyta. De stillte opp og fikk en goklem av læreren sin. Så gikk de inn, og vi foreldrene sto igjen. Nesten som første dag i 1. klasse igjen:)

Etter å ha levert Vilde og Henrik i bhg, dro jeg hjem of tok meg en time på øyet på sofaen. Gjorde godt det og. Våknet opp til God morgen Norge, og et intervju med Maria Skappel, datteren til Dorthe Skappel. Hun har egen blogg, som virkelig er flott og inspirerende. Og Dorthe Skappel har jo kreert Dorthe-genseren med strikkepinnene. Og den ser superenkel ut!! Jeg skal prøve meg:) Her er link til oppskriften!
http://www.mariaskappel.no/2012/06/05/mammas-hjemmestrikkede-genser/

Så da er det bare å ta pinnene fatt og hoppe ut av klut og babysokkeproduksjon en stund.

Herøya turn

Vi har zumba og step/styrketimer inntil 4 ganger pr uke. Og det er fantastisk god trening. Vibeke og Helene kjører herlige, slitsomme og heftige zumbatimer til stilig musikk. Hoftevrikk og pupperist er faktorer som er viktig i denne dampende sexy treningsformen. Vi storkoser oss, og gleder oss masse til å kjøre igang for fullt nå etter skolestart.

Mariannes step/styrke er herlig slitsom. Musklene hyler etter hvile og melkesyra sildrer etter timen hennes. Hun er erfaren og superflink, og utstråler en trygghet i det hun driver med, en kan misunne.

Vel dere som bor i Grenland må jo bare teste ut dette. Ingen har angret så langt jeg vet. Vi holder til i Herøyahallen, ved siden av Rema1000 på Herøya. Bare å møte opp og ta det derfra. Om du vil ha info er det bare å kontakte meg på tlf. 93067481/ mail: lindajensen19@gmail.com.

I tillegg til dette har Herøya turn partier for barn opp til 18 år.
Foresatte/barn: gymlek 2-4 år
4-5 år -turn
1-3 klasse-turn
4-7 klasse-turn
8.kl - 18 år.-turn
Trampett og tumbling - troppsgym.

Vi har som dere ser noe for enhver alder. Oppstart for turnpartiene er i uke 35. Tirsdag for alle bortsett fra foresatte/barn som er på onsdager. Se hjemmesiden til Hif for klokkeslett. http://hif.idrett.no/
Vi invisterte ca 50000 kr i nytt turnutstyr i våres, og gleder oss masse til å komme i gang igjen.


Step/styrke og zumbatider

Step og styrke Man 19.15-20.30 Store hallen Marianne S. Grønvold


marigron@sf-nett.no 91695364

Zumba Tirs 20-21 Store hallen Vibeke Hahn vibeke.3@hotmail.com 97830852

Zumba + styrke Tors 19.15-20.45 Store hallen Vibeke Hahn vibeke.3@hotmail.com 97830852

Zumba Søn 18.30-19.30 Store hallen Vibeke Hahn vibeke.3@hotmail.com 97830852

priser: Trening 1 g. pr. uke 400 kr (pr. 6 mnd)
           Trening 2-4 g. pr. uke 1000 kr.( pr. 6 mnd)
drop in: 70 kr (krever ikke medlemsskap i Hif)

Dette er gøy!!!

Disse bruker jeg til frokost

Jeg spiser gjerne et måltid med knekkebrød pr. dag, og da helst hjemmelagde lavkarboknekkebrød eller gule fiberrik.

Har alltid en pakke av disse liggende hjemme og på jobben. Greit å ty til når man er sulten og ikke har noe anet for hånden. Inneholder 2,7 karber pr. stk, så med ost eller kjøttpålegg så blir dette et greit alternativ lavkarbomessig.

Men som sagt, så liker jeg hjemmelaget best. Masse nøtter og korn. De jeg lager har ca 1,3 karber pr. stk, alt etter hvor store man lager dem såklart. Her er oppskriften:

LK knekkebrød:

200g solsikkekjerner

1 dl linfrø

1 dl sesamfrø

2,25 dl kruskakli

2 ss fiberhusk

0,5 ts salt

litt søtning som natreen, sukrin eller tagatesse

5 dl vann

Rør sammen og la hvile i 10 min. Smør utover bakepapirlagt langpanne. Oppskriften er nok til 2 plater. Rut opp med pizzahjul og stek på 160 grader i 1 time og 10 min.

Enjoy

www.villervalla.no

Villervalla har fantastisk flotte, fargeglade og morsomme klær til barn. Jeg elsker dem. Vilde fikk nye klær fra Junibacken i sommer og hun stortrivdes i dem. Følte seg som ei tøff prinsesse:)

Er hun ikke fin:)?

Vel nå er det kommet en ny høstkolleksjon som jeg vil reklamere litt for. Blir nok en bestilling herfra om ikke så lenge Både til jentene og Henriken.

Klær til å bli glad av!!!

www.villervalla.no